12 novembro, 2026

Bolo de banana e aveia



Ingredientes:
(para 1 bolo, 12 muffins ou 6 muffins e bolo pequeno)
3 bananas maduras (aprox 300g)
2 ovos
50g iogurte grego natural light
2 c. sopa mel (opcional)
1 c. chá baunilha
1 c. chá canela
1 pitada de sal
120g farinha de aveia com sabor a baunilha
1 c. chá fermento
30g nozes picadas
Acúcar em pó q.b. (opcional)


Preparação:
- Pré-aqueça o forno a 180º.
- Numa tigela coloque as bananas em pedaços e esmague as bananas até que fiquem em puré.
- Adicione os ovos, iogurte, mel, baunilha, canela e sal, e misture muito bem até ficar uma mistura homogénea.
- Junte a farinha de aveia e envolva. Depois junte o fermento e as nozes. 
- Deite a mistura numa forma de bolo ou muffins, leve ao forno durante cerca durante cerca de 20 minutos (muffins) ou 45 minutos (bolo).
- Retire do forno, deixe arrefecer e desenforme.
- Se quiser, polvilhe com açúcar em pó antes de servir.



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